Kahvakuula heiluu ja ruokopilli soi, ruokopillin tahdissa kuulatakin voi...

Kaksi päivää on Mintun kanssa laulettu Mörrimöykky tanssii ja ruokopilli soi, ruokopillin tahdissa tanssiakin voi... On laitettu nenää nurinpäin ja lopulta koko talo meni nurin päin, kun loppui kesken ruumiinosat ja tavarat kotoa minkä voi peikkotanssiin laittaa nurinpäin.
Nyt ko. laulu soi päässä kahvakuulaversiona, kun se kuula on mielessä kokoajan.
Kahvakuula, voi kahvakuula..
Tiistai-aamu alkoi kuntotestillä ja kahvakuulatreenillä. Kuntotesti meni omasta mielestä hyvin ja kyykyt ja punnerrukset sun muut oli täydellisesti tehty, tulokset oli nousseet viime kesästä, joskin olisivat voineet olla kyllä reippaasti paremmatkin, mutta itse olen tyytyväinen ja se on tärkeintä. Suunta on vain parempaan. Seuraavalla kerralla, kun on testi nii sit vedetään kovemmin ja toivottavasti tuloksetkin ovat nousseet.
Lämmittelyn ja kuntotestin jälkeen oli kahvakuulatreeni. Aiemmin kuulat joilla olen tehnyt on olleet 6-8kg...Ja niilläkin olen saanut itseni loppuun. Anna-Maija(PT) laittoi mut kuitenkin tekemään 10kg ja 12kg kuulilla ja voin sanoo, et liikkeet oli HUOMATTAVASTI helpompi tehdä painavemmilla kuulilla. Monen naisen "virhe" onkin kuulemma, että tekee liikkeet liian kevyillä kuulilla. -Joko tässä kirjoituksessa on tullut tarpeeksi monta kertaa sana KUULA? 
 

Niinkuin on ollut rakkautta ensiaskeleesta lähtien näiden Salomonien kanssa, niin on rakkautta ensiheilautuksesta kahvakuulan kanssa. Tekniikassa on kuulailun osalta vielä hiomista ja toistoja pitäisi ehtiä tekemään, että ne lihasmuistiin jäisivät, niinkuin ne täydelliset kyykyt ja punnerrukset. (Ai, että ku oon niin ylpee itestäni noiden kyykkyjen ja punnerrusten kanssa. ;D)

 

Kesää kohti mennään vauhdilla ja tajusin eilen, että Juhannukseen on enää kuukausi?! Mihin tämä aika katoaa? Kovasti paljon kaikkea tapahtumassa kesän aikana ja menoja tulee kalenteriin kokoajan, toivottavasti pysyn itsekin mukana. 
Mun pieni tyttöni oppi eilen ajamaan pyörällä (GO MINTTU!) ja nyt sit alkaa mun lenkkeilytkin sujua paremmin ja voin alkaa ens viikosta eteenpäin noudattamaan "pilkun tarkasti" PT:n tekemää treeniohjelmaa.
Sovittiin, että hän tekee minulle aina 6vkon ohjelman kerrallaan (sis. kotona tehtävää treeniä, juoksuharjoittelua, salitreeniä jne.), jonka jälkeen tehdään testi ja katsotaan päivitykset, jos ne on tarpeellisia. 
Viime kesänä treenasin myös PT:n kanssa, kun olin jäsenenä Elixiassa, mutta sitten tuli 3kk:n jälkeen terveydellisiä ongelmia ja jouduin jättämään pelin kesken. Alkuvuodesta sain taas innostukseni kaikkeen takaisin kunnolla ja nyt vähän myöhemmin sain myös turhat pelot karistettua mielestä.
Teimme viikko sitten JM Syke Oy:n PT:n kanssa sopimuksen vuodeksi eteenpäin, johon sisältyy 12 tapaamiskertaa. Nyt alussa tapaamme useamman kerran ja sitten n. 2kk:n välein, koska haluan, että tämä kaikki lähtee minusta itsestä eikä vaan siitä, että on pakko tehdä jotain, kun taas viikon päästä on "pakko" tavata PT.
Vuosi sitten oli myös ehkä väärä hetki elämässäni aloittaa tuollainen treenaaminen ja elämäntapojen kuntoon laittaminen. Tällä kertaa tämä kaikki tuntuu vain ja ainoastaan hyvältä ja ajatukset on positiivisia ja terveyskin kaikinpuolin kohdillaan, lukuunottamatta selkää/lantiota, mutta nekin pysyy kuoseissaan liikunnalla.
Kaikille miinuskilojen kyselijöille voin vastata vaan edelleenkin, että EN TIEDÄ. En omista vaakaa enkä aio sille astua, kun kilomäärät eivät minua ainakaan tällä hetkellä mitenkään päin kiinnosta. :) Ja mielestäni ne eivät koko totuutta kerro. Kertoo kyllä sen paljonko painat, mutta ei sitä, että oletko menettänyt/kerryttänyt lihasta vai rasvaa. Se mistä mun kroppa koostuu kiinnostaa mua enemmän.
Sen osaan täl hetkel ainoastaan kertoa, että housut on suurentunu (vai äässi pienentyny?).
En jaksaisi millään odottaa ens viikon treeniä ja uutta ohjelmaa. Keskiviikko aamuna Ensku "kärsii" yhdel urheilukentäl taas. OH, IHANAA!

Mukavaa viikonloppua! :)

Mä alkaisin valmistautuun henkisesti huomiseen Extreme Runiin, joka mun ois tarkoitus todella ja oikeasti juosta alusta loppuun sit toukokuussa 2015!!


"Mörrimöykky tanssii ja ruokopilli soi, ruokopillin tahdissa tanssiakin voi. Heilauta kuulaa, heilauta kuulaa näin, peikkotanssi tanssitaan kuula ylöspäin...."


Elina

Kesä on kohta täällä

Muutaman vesisadepäivän jälkeen maa vihertää ja voikukat kukkii.
Aamulla satoi vähän vettä ja tulin silti pyörällä töihin, oli ihana ilma pyöräillä.

Tuntuu, että päivä ei lähtenyt käyntiin niinkuin piti, kun huomasin, että pakastimesta on mustikat loppuneet ja hedelmäkulhossa pyöri vaan yks kurkku. How boring is that?! Jouduin siis syömään kaura-ruispuuroni pelkällä raejuustolla..teki pahaa. :D Mulle mustikat tai kiivi puurossa on sama kuin toisille maito aamukahvissa - pärjään ilman vaan, jos on pakko. Tänään oli pakko.

Ihanaa on huomata, että omaan tyttöön tarttuu tämä terve-elämä. Aamuisin puuroon raejuustoa lusikallinen, vesi on mieluisampi juotava kuin maito tai mehu ja syynkin Minttu tietää miksi on parempi juoda janoon vettä. Nykyään jokapäiväisen "MiksiEiVoidaMennäAutolla"-vinkumisen sijaan Minttu kysyy aamulla, et millainen sää on, et pitääkö laittaa mitkä kengät, kun kävellään tai laittaako hän sadevaatteet.
En vaatimalla vaadi lastani liikkumaan, en vaadi syömään samoja ruokia kuin itse syön, mutta haluan, että Minttu kasvaa siihen ajatukseen, että liikunta kuuluu jokapäiväiseen elämään ja, että herkut pidetään herkkuina eikä jokapäiväisenä ruokana. En ole mikään natsimutsi silti tuossa herkuttelussa, jos esim tulee vieraita käymään tai käymme kahvilassa, niin kyllä Minttu sitten sen pullan, keksin tai kakunpalan saa vaikkei herkkupäivä olisikaan.

Lainaus työkaveriltani Karrilta:
 "Oh my dear god!!! 
Nyt vaan Elina sekoitat ne rusinat siihen sun rahkaas 
ja kohta sun päänahka näyttää tolta!"

Meillä oli lauantaina herkkupäivä. Vuokrattiin illaksi murun kanssa leffa ja ostettiin "muutama" irtokarkki, kun kummallakaan ei tehnyt mieli karkkia. Olisiko sitä karkkia ollut jtn 400-500g, kun kumpikin tosiaan vaan muutaman karkin halusi syödä. ;D LOL :D
Herkkupäivä teki ihan hyvää ja on mukavaa huomata itsestänikin, että se herkuttelu ei jää mitenkään päälle. 
Nykyään, kun tulee nälkä jossain vaiheessa päivää, niin ensimmäisenä haluttaa rahkaa. :) Rahkaa rusinoilla ja kurpitsansiemenillä..NAM! Rahka itsessään kamalan makuista edelleenkin, mutta rusinat ja siemenet pelastaa.
 

Tulevana lauantaina Vantaalla järjestetään Extreme Run (http://extremerun.fi/). Tänä vuonna osallistun itse vain kannustamaan kovakuntoista poikakaveriani(?) :D, mutta 2015 olisi itselläkin tarkoitus ryömiä mudassa ja juosta jäävedessä, jos vaan kunto kestää.. Ja eiköhän se kestä. ;) Ens vuoteen sit valmistaudutaan hiukan paremmin ja se treenaaminen aloitetaan ajoissa. Tosin toi Peten versio treenikaudesta on varmaan myös ihan hyvä; Treenaus aloitettu 2 vkoa ennen ja vkoa ennen syödään terveellisesti. Kuten sanoin..Kovakuntoinen kaveri, kun on niin ei paljoo taida treeniä tarvita. :D

Huomenna aamulla 8:30 Parkin kentällä kuntotesti... Saa tul kattomaa, jos haluu nähä, ku Ensku kärsii. Auts. 


Elina